学会心理调节，快乐学习成长
学会心理调节，快乐学习成长
各位老师、同学们：
大家好！今天我发言的题目是“学会心理调节，快乐学习成长。”
大家好！今天我发言的题目是“学会心理调节，快乐学习成长。”
心理学是一门既古老又年轻的学科。在古希腊的德尔菲神庙里立着一块碑石，上面刻着一句神谕：“人，认识你自己。”这句话被认为是古代朴素心理学的起源。而现在，作为学生的我们生活在一个竞争激烈的社会，这使得我们必然在学习、生活、人际关系和自我意识等方面会遇到心理失衡的现象。在考试不利时的低沉情绪，在学习过程中的焦躁不安，在生活中的冲动等等。
我们无法在生命的旅途中一帆风顺，也不可能完全的心如止水。所以，我们要学会使自己的心理更多地处于健康状态，关注自己的心理健康，学会心理调节。是否拥有良好的心理素质甚至会决定我们的成败
我们都知道无臂钢琴家刘伟。“当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那变幻的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。”这是2011感动中国颁奖词，他的独特经历让很多人记住了他的名字，更加让我们为之震撼的是他顽强的精神和强大的内心世界！不管困难再大，磨难再多，选择战胜自己，选择以积极乐观的心态面对人生，我们就是成功的！
那么，作为高中生的我们，如何有效进行心理调节，快乐学习成长呢？
一、转变观念，选择积极态度面对问题。
不良情绪不是由事件本身直接引起的，而是由个人对事件的认知评价引起的。因此，遇到问题，学会以积极的态度评价事物，心理就永远是阳光的，生活就会是快乐的，学习水平就会随之提高。
二、掌握心理调节技能，学会心理自助。
心理健康的直接表现就是“心理自助”。我们可以通过多种途径学习心理健康知识，掌握心理调节的常用方法和技能。例如 “自我暗示法” “倾诉法”、“合理宣
泄法”、“换位思考法”、等等，掌握了这些方法，我们就能达到心理自助了。
三、
学会利用一切资源，寻求他助。
当我们无法自己去除心中的阴霾时，要及时寻求他人帮助。例如：
寻求心理老师的帮助。我校团委黄传梅老师，就是兼职心理辅导老师，课余时间可接待同学们的咨询。
或者向身边的老师寻求帮助。班主任、各科老师了解我们的学习情况，可以为我们指点迷津。
心里有烦恼时也可以向身边的同学、好友寻求帮助。另外，学校成立了心擎协会，协会的宗旨之一就是同伴互助，社团成员都是心理志愿者，他们将在同龄人心理互助中发挥着不可替代的作用。
种子萌芽生长，必须经过黑暗中的煎熬才会有破土而出时的第一缕光亮；蚕蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。同学们，让我们关注心理健康，学会心理调节，塑造阳光心态，快乐学习成长，绽放精彩人生！