国旗下讲话之六--关注健康 预防疾病
眼下已是深秋时节，天气慢慢变凉，为了全校师生的身体健康，请允许我和大家谈几点注意事项：
1.
注意气候变化，及时增加衣物。有的同学早晨起来穿得少，容易着凉，因为着凉时，呼吸道黏膜血管收缩，血液循环速度减慢，局部的抵抗力下降，容易生病。
2.
保持教室内空气清新，现在空气干燥，温度适宜细菌、病毒的滋生，因此要求各班开窗通风，保持空气流通，避免室内二氧化碳浓度过高，氧气不足，影响呼吸。否则可能会出现头晕、精神萎靡不振。
3.
养成良好的生活习惯。从这次查体的情况来看，有部分同学的发育不是太好，尤其是骨骼方面，专家的建议是：适当补充钙质，均衡营养，杜绝偏食。我特意咨询了几位家长，他们说有些孩子不喜欢吃菜，水果吃的也很少，还有些同学为了身材苗条，吃主食也很少，影响青春期的发育。
尤其是早餐，同学们不仅仅要吃鸡蛋喝牛奶，还要进食足够的碳水化合物，比如馒头、米饭、面条、各种饼等面食，以确保血糖的供应。有的同学上午三、四节课的时候出现头晕、眼花、恶心、出虚汗，大多是低血糖引起的，这与早餐的搭配有关。
4.
在卫生方面，养成勤洗手的好习惯。在咳嗽或打喷嚏的时候，要用手帕或干净的卫生纸捂着，不要冲着人多的方向，以免病毒细菌的大面积传播。在传染病流行的季节，尽量少去人群密集的公共场所。晚上最好用热水泡脚，白天尽量多喝开水，同时，可进行相应的预防接种。
5
、这次查体还发现同学们的视力是一个另人担忧的问题，建议同学们上课的时候身体要坐正，写作业的时候要保持一尺、一拳、一寸，就是说：眼睛与笔尖的距离是一尺，前胸与桌面的距离是一拳，握笔的位置在笔尖之上一寸。只有良好的姿势才能保证视力、躯干等身体各方面的发育健全。再重复传达国家眼科权威专家的建议：建议学生晚上写作业的时候，用
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的普通灯泡，它发出的光呈微黄色，很接近自然光线，对眼睛几乎没有伤害，那些所谓的高级护眼灯，它的频闪次数很高，肉眼觉察不到，对眼睛有刺激，因此，建议少用或不用。
另外，学校领导特别关心同学们的心理健康，特意在综合楼和教学楼两处安装了心理咨询信箱，有需要的同学请在里面留言，并明自己的联系方式，以便回复，具体指导。感谢大家的信任！